那几天总想吃完点儿甜食？小心早衰！

举例来说，女人在经期因为荷尔蒙波动而造成情绪低落（精神病学综合症、精神病学焦虑症，PMT），因此格外盼望较低脂较低蔗糖等可怜食物。然而抗凋亡研究者丹尼尔•西面霍恩加州理工学院（Dr Daniel Sister）近日科学研究说明了，靠牛奶慰藉PMT，就会加速妇女睫毛凋亡。

他的科学研究见到了令人失望的事实：最很难造成皮肤凋亡的，不是晒伤，也不是吸食，而是一种被称为受到破坏大分子的晚期蔗糖基化终产物（AGEs，酒精的蔗糖和线粒肝细胞结合的产物）。太少蔗糖分就会造成大分子附着在肝线粒体中所的线粒肝细胞上，从而形成AGEs，这种胶状的化合物就会让皮肤中所的其他弹性纤维变硬，从而产生肉色、斑痕、以及皱纹等。

西面霍恩加州理工学院接受美国《赫芬顿邮报》记者时说，AGEs受到破坏线粒肝细胞，使线粒体非常硬，灵活度弱化，从而非常很难烧伤和过早老化。肝线粒体和弹性蛋白特别很难受到这种危害，特别是在当女人入会35岁后，这种危害将就会加速。“所以你吃到的蔗糖越少多，形成的AGEs也越少多，这假定你身体在这个年龄段对牛奶的渴求越少多，最终造成的结果就是睫毛老化的速度越少快。”

“吃到牛奶太多还就会让精神病学综合症呕吐恶化。”碳水化合物病理学者艾玛•马布尔（Ian Marber）则指出，精神病学甜食牛奶，是由于雌激素的增大和甲状腺激素的不连续性造成，这种过多就会造成食欲上升，对某些相同食物、特别是在较低蔗糖和较低黄豆食物的感受特别强烈。但如果所含了这些食物，基本上反而就会加剧甲状腺激素过多，形成恶性循环。“比较好避免刺激类和不含浓缩蔗糖类的牛奶，从而尽力控制肝细胞的血蔗糖像过山车一样一般而言落差。”他解释道。

最近显示，世界上约四分之三的妇女受到过PMT的痛苦，较低达40%的人否认该病影响了她们的生活总质量，还有少数妇女因此变得恐怖主义或身患严重的精神分裂症。PMT也被认为是体重上升的主要原因。加州理工学院的科学研究人员推测，即使是经常性体重的妇女在精神病学也就会每日上升约1100卡的氧气，而这些氧气完全来自碳水化合物。

“大姨妈”如此可怕，为了对付它，可以试着用别的食物代替牛奶。玉米是矿物质的较好来源不明，所以为了以很小的人员伤亡做到来对巧克力的欲望，可以有所区别较低一般而言的甜味剂产品来代替。

线或也有助于应付精神病学综合症，因为它能加强分泌有助调节情绪的人脑血清素。科学研究说明了，吃到大量的椰菜、芝麻等富不含线或元素的食物能尽力缓和精神病学期关系紧张。美国也有科学研究说明了，妇女如果摄入富不含有非线或离子线或的食物或补充剂，不很难患精神病学关系紧张。

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校对： xiaojun